ទម្លាប់៥យ៉ាង​ ហាមធ្វើដាច់ខាតបើមិនចង់ឆាប់ចាស់

នារីៗយើងកាលណាឈានចូលវ័យ៣០+ហើយ​​​​​​ ស្បែករបស់យើងក៏ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរទៅតាមហ្នឹងដែរ​​ ជាពិសេសស្នាមជ្រីវជ្រួញតាមផ្នែកផ្សេងៗនៃរៀងកាយ មិនថា​ស្នាមជ្រួញត្រង់កន្ទុយភ្នែក​ លើផ្ទៃមុខ រឺស្បែកជាដើម។

kpop-couple-fantasy-ioi-fantagio-girls-kim-doyeon-choi-yoojung-9.jpg

 

កត្តាទាំងនេះអាចបណ្តាលមកពី​នារីៗភាគច្រើនគឺរវល់តែចំណាយពេលជាមួយការងារ​រហូតគ្មានពេលវេលាមើលថែសម្រស់របស់ខ្លួនឯង​​ តែបើអ្នកមិនចង់ឆាប់ចាស់ជាងវ័យទេ​ ត្រូវបឈ្ឈប់ទម្លាប់ទាំងនេះជាដាច់ខាត។

១. ទម្លាប់ចូលចិត្តញុាំរបស់ដែលមានជាតិផ្អែម ព្រោះជាតិផ្អែមធ្វើអោយស្បែកជ្រួញ ។ 

woman-eating-strawberry-ice-cream

ជាតិស្ករគឺអាហារដែលខ្វះមិនបាន​មែន តែបើញុាំច្រើនពេកក៏គ្រោះថ្នាក់ដែរណ៎ាខ្លួនឯង  ព្រោះជាតិស្ករជាផ្នែកមួយដែលធ្វើអោយមានអាការះឈឺក្បាលរុាំរ៉ៃ កើតមុន  និងងាយឆ្លងជំងឺផ្សេងៗ។ ​​នៅមាន ជំងឺទឺកនោមផ្អែម ជំងឺលើសឈាម ។ល។ ដែលជាកត្តាធ្វើអោយរាងកាយមានសភាពទ្រុឌទ្រោម។​

២. ទម្លាប់គេងយប់េជ្រៅ​ កានតែយប់កាន់តែជ្រួញ 

ពេលវេលាដែលគួរគេងគឺពីម៉ោង​​១០យប់ដល់ម៉ោង៤ភ្លឺ ។​ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ធ្វើអោយប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ​ ជាហេតុធ្វើអោយស្បែកយើងស្រអាប់មិនស្រស់ថ្លា។​

៣. ទម្លាប់គិតអវិជ្ជមាន ព្រោះរឿងអវិជ្ជមានធ្វើអោយយើងស្រ្តេស​

នារីៗដែលចូលចិត្តគិតច្រើន​ ឆាប់ខឹង មួម៉ៅ រឺកង្វល់នូវរឿងផ្សេងៗ ដែលតែងតែកើតឡើងក្នុងមួយថ្ងៃៗ ទាំងរឿងការងារ មិត្តភក្តិ គ្រួសារ សង្សារ សូម្បីតែរឿងបន្តិចបន្ចួចក៏មើលឃើញជាបញ្ហាធំដុំ ចុងក្រោយវា​ក៏កើតជាស្រ្តេស ភាពស្រ្តេសអាចធ្វើអោយជាលិកាក្នុងរាងកាយរបស់យើងមានសភាពទ្រុឌទ្រោមយ៉ាងឆាប់រហ័ស ថែមទាំងធ្វើអោយបេះដូង​ សសៃឈាម និងប្រព័ន្ធអាហារដំណើរការខុសប្រក្រតីទៀតផង។

៤. ទម្លាប់ខ្លាចក្តៅ​​​ 

នារីៗមួយចំនួនធំ​បើបបួលចេញក្រៅវិញ​ឆ្លើយថាទេភ្លាមព្រោះខ្លាចខ្មៅ​ ខ្លាចក្តៅ​ បែរជាភ្លេចគិតថាកម្តៅថ្ងៃអាចជួយអោយស្បែករបស់យើងនៅក្មេងជាងវ័យ​និងជួយការពារជំងឺផ្សេងៗបានទៀតផង​ តែក៏មិនគួរនៅក្រោមកម្តៅថ្ងៃដែលក្តៅខ្លាំងពេក អាចជាពេលព្រឺកម៉ោង៨ទៅ៩ព្រឺក រឺល្ងាចម៉ោង​៥ទៅ៦ល្ងាចទើបល្អ។​

៥. ទម្លាប់ខ្ជិល ជាពិសេសខ្ជិលហាត់ប្រាណ

មនុស្សមួយចំនួនយល់ថា​ការហាត់ប្រាណគឺដើម្បីសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះ​ បើរាងស្អាតហើយចាំបាច់ហាត់ប្រាណធ្វើអីនាំតែហត់​ ។​ ការពិតទៅការហាត់ប្រាណជួយជំរុញប្រព័ន្ធដំណើរការសរីរាង្គកាយ ជួយអោយ      ​បេះ​ដូង​រឹងមាំ​ ដេញសារជាតិកង្វក់ពីក្នុងរន្ធរោមតាមរយះញើស ធ្វើអោយស្បែករបស់យើងទទួលបាន អុកសុីហ្សែនគ្រប់គ្រាន់ ។​​ ការដែលស្បែកទទួលបានអុកសុីហ្សែនគ្រប់គ្រាន់ធ្វើអោយស្បែករបស់យើងមានសំណើម​​​ ស្រស់់ថ្លា និង ​តឹងណែន។ល។​ លើសពីនេះខួរក្បាលរបស់យើងក៏ស្រស់ថ្លាផងដែរ។

ព្រោះបារម្ភទើបខំសរសេរអោយអានណ៎ា…

​​​សង្ឈឹមថាអាចជាប្រយោជន៌សំរាប់មិត្តអ្នកអានគ្រប់រូប។ យើងខ្ញុំសូមទទួលយកនូវការរិះគន់ពីមិត្តអ្នកអានដោយក្តីរីករាយដើម្បីស្ថាបនា​​សម្រាប់អត្ថបទនាពេលអនាគត។​ សូមអរគុណ​!!!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s